BENESSERE

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Tutto sul sand walking, l'abitudine di camminare sulla sabbia che cura il corpo e la mente

Un vero toccasana per corpo e mente

2024-04-12T12:15:43Z

Dieta dei Broccoli, il modo più sano per cucinarli non è bollirli: lo dice la scienza

I broccoli sono sempre stati considerati un'importante risorsa per una dieta sana ed equilibrata. Ricchi di antiossidanti, fibre, potassio e vitamina C, queste verdure sono da tempo apprezzate per i loro molteplici benefici per la salute. Tuttavia, recenti studi hanno dimostrato che il modo in cui cuciniamo i broccoli potrebbe influenzare la loro efficacia nel fornire i nutrienti essenziali. Una ricerca condotta da un team di scienziati cinesi ha rivelato che cuocere i broccoli attraverso metodi comuni come la bollitura o l'utilizzo del microonde potrebbe ridurre notevolmente la quantità di sostanze benefiche presenti. Questo studio ha sollevato l'interrogativo su quale sia il modo migliore per cucinare i broccoli al fine di massimizzarne i benefici per la salute. I risultati dello studio hanno dimostrato che, dopo aver tagliato i broccoli in piccoli pezzi, è benefico lasciarli riposare all'aria per almeno mezz'ora prima della cottura. In alternativa, consumare i broccoli crudi e spezzettati, potrebbe rappresentare un'opzione ancora migliore per garantire un'assunzione ottimale di sulforafano. I broccoli lasciati riposare per 90 minuti prima di essere saltati in padella hanno mostrato un aumento della quantità di sulforafano rispetto a quelli saltati immediatamente dopo il taglio. Questo suggerisce che il tempo di esposizione all'aria potrebbe favorire la formazione di sulforafano all'interno dei broccoli, potenziando così i loro benefici per la salute. Tagliare i broccoli in piccoli pezzi e lasciarli riposare all'aria prima della cottura oppure consumarli crudi potrebbero essere i modi più efficaci per garantire un'assunzione ottimale di sulforafano e massimizzare così i benefici per la salute derivanti da questa preziosa verdura. Photo credits: Shutterstock music by Korben MKdB Leggi anche:-- Broccoli, lavali così: il modo per eliminare vermi e parassiti

2024-04-09T09:48:46Z

Questo allenamento combatte la tristezza in soli cinque minuti

Chi l'avrebbe mai detto che per mantenersi in forma e ritrovare il buonumore bastasse così poco tempo?

2024-04-10T12:12:32Z

Lupus eritematoso sistemico, testata nuova terapia

ROMA (ITALPRESS) - Il Lupus Eritematoso Sistemico è una malattia cronica autoimmune che colpisce principalmente la popolazione giovane di sesso femminile e si caratterizza per la produzione da parte dei Linfociti B di anticorpi diretti erroneamente verso vari organi e tessuti dell’organismo. Una ricerca pubblicata su Nature Communications ha testato per la prima volta una nuova terapia a base di cellule CAR-Treg in grado di esercitare un effetto immunosoppressivo direttamente negli organi linfoidi. Si tratta del luogo in cui avviene la presentazione dell’antigene e la generazione degli anticorpi responsabili dell’infiammazione nella patologia autoimmune. A commentare lo studio Matteo Doglio, medico ricercatore presso l’Unità di Ematologia Sperimentale, Ospedale San Raffaele. sat/mrv

2024-04-19T16:13:10Z

Che cos'è la sexy water e perché ha invaso TikTok

Sulla tendenza social delle bevande glam, fra nomi poetici e self-care

2024-04-11T12:14:42Z

Tumori negli under 50 aumentati del 30%, lo studio dell'università di St Louis: nei nati dopo il 1965 le cellule invecchiano prima

Perché a così tante persone giovani viene diagnosticato il cancro? I casi di tumore sono aumentati del 30% nelle persone sotto i...

2024-04-09T09:16:22Z

Facce da Ozempic: come riconoscere le celebrità che sono dimagrite abusando del farmaco per i diabetici

A Hollywood si sta facendo strada una nuova preoccupante tendenza beauty. Le star "sfoggiano" visi scarni, occhi infossati e pelle cadente. La...

2024-04-19T18:08:36Z

Come dormire meglio con lo yoga

Eseguire alcune semplici asana prima di coricarsi può essere di aiuto per tenere a bada l’insonnia

2024-04-18T15:06:43Z

Ricette estive dietetiche per un pranzo salutare

L’arrivo del caldo estivo, che ormai ci accompagna da settimane, spinge le persone a cercare...

2024-04-18T17:16:19Z

Mantenere elevati i livelli di energia: una guida esperta

Molti di noi faticano a restare energici per l'intera giornata, ma esistono numerosi modi per mantenere alti i livelli di energia. Se avete difficoltà a mantenere la vostra energia durante il giorno, potete apportare diverse modifiche al vostro stile di vita, come fare esercizio regolarmente e rimanere idratati. Rob Hobson, un nutrizionista premiat...

2024-04-18T14:02:55Z

Inspirare, espirare, scandire gli esercizi della disciplina Gyrotonic

Il metodo che mixa danza, yoga, nuoto e tai chi

2024-04-09T06:15:17Z

Un esperto spiega come il sonno influenza la pelle

Il sonno è vitale per numerose ragioni, incluso il nostro aspetto e la pelle. Secondo il NHS, una quantità «normale» di sonno è solitamente intorno alle sette-nove ore per notte. Se non dormi abbastanza, potresti notare sintomi come stanchezza, cambiamenti dell'umore e una serie di problemi alla pelle. La dottoressa Anatalia Moore, medico generico ...

2024-04-16T14:00:48Z

Pilates per la perimenopausa, come può aiutare

Sanihelp.it - La perimenopausa è il periodo che precede la fine della fertilità per la donna. Si può trattare anche di un periodo molto lungo, caratterizzato da irregolarità mestruali e da sintomi simili a quelli della menopausa, come le vampate di calore, il cambiamento nel corpo e negli ormoni. Si pensa sempre ad affrontare la perimenopausa solo da un punto di vista medico e ormonale, ma anche l'esercizio fisico può aiutare con questa fase...

2024-04-17T22:09:42Z

Shock cardiogeno, micropompa riduce la mortalità del 26%

ROMA (ITALPRESS) - È la pompa cardiaca artificiale più piccola al mondo la migliore opzione di trattamento per i pazienti con infarto miocardico acuto complicato da shock cariogeno. Una situazione che si verifica quando il cuore, di colpo, smette di pompare il sangue. Così si trova senza “carburante”, con la pressione che crolla e reni e cervello che smettono di funzionare. A confermare l’efficacia della pompa a flusso microassiale è lo studio danese DanGer Shock, pubblicato sul New England Journal of Medicine e presentato in occasione del 75esimo congresso dell’American College of Cardiology, che si è chiuso ad Atlanta. Come afferma Pasquale Perrone Filardi, Presidente della Società Italiana di Cardiologia e Direttore della Scuola di Specializzazione in Cardiologia dell'Università Federico II di Napoli, “Lo shock cariogeno è una condizione di inadeguata perfusione del cuore dovuta a necrosi delle cellule muscolari coinvolte nella contrazione dell’organo. Colpisce dal 5 al 10% dei pazienti con infarto miocardico acuto e più del la metà di questi pazienti muore durante il ricovero”. In particolare lo studio danese ha dimostrato che è possibile ridurre la mortalità del 26% nei pazienti con shock cardiogeno, una condizione estremamente grave che conduce a morte nel 50% dei casi. sat/mrv

2024-04-19T16:28:12Z

Allegra Groppelli “Scrivere ha un potere salvifico”

MILANO (ITALPRESS) – I racconti attorno al fuoco dei cacciatori raccoglitori, i film, le favole per i bambini, il teatro, i miti, i romanzi, le fiction tv: narrare e ascoltare storie è un’esigenza da sempre presente nell’evoluzione del genere umano e nella crescita del singolo individuo. Attraverso le storie, fin dalla notte dei tempi, si […]

2024-04-17T08:14:20Z

Diete vegetariana e vegana più sostenibili di mediterranea: indagine Altroconsumo

(Adnkronos) - La dieta vegetariana e quella vegana generano un impatto minore sull’ambiente rispetto alla dieta mediterranea e sono anche maggiormente sostenibili sul piano economico, data l’esclusione di carne e pesce. Sono i principali risultati di un’indagine condotta da Altroconsumo sulla sostenibilità di tre diverse diete: mediterranea, vegetariana e vegana. La dieta giusta - spiega una nota - può quindi prevenire malattie anziché curarle,...

2024-04-16T14:37:05Z

Dieta Mediterranea e prevenzione dei tumori

Sanihelp.it - Durante il recente Congresso nazionale delle Malattie Digestive al quale ha partecipato anche la Società Italiana di Gastroenterologia ed Endoscopia Digestiva (SIGE), si è discusso delle evidenze finora acquisite, i farmaci in sperimentazione, le tecniche endoscopiche per la riduzione di peso e i numerosi studi sulla dieta mediterranea e il microbioma. Fra le componenti della sindrome metabolica, in particolare, «l'obesità...

2024-04-17T22:16:06Z

Fertilità a rischio: come difendersi dagli interferenti endocrini?

Errati stili di vita, inquinamento ambientale, patologie, condizionamenti sociali e fattori psicologici: sono molti i problemi che possono impattare sulla fertilità di una coppia. Stando all’ultimo report dell’Organizzazione Mondiale della Sanità, pubblicato nell’aprile 2023, una persona su sei nel mondo (17,5%) è affetta da infertilità. Ciò rende la ricerca di una gravidanza particolarmente difficoltosa a … L'articolo Fertilità a rischio: come...

2024-04-16T16:21:10Z

Proteggere la fauna ornitologica per rigenerare le foreste

(Adnkronos) - La protezione della fauna ornitologica deve diventare un tassello fondamentale della strategia conservazionista. È la tesi di un team di esperti dell’Eth di Zurigo, in Svizzera, in un articolo recentemente pubblicato sulla rivista di settore “Megataxa”. Comprimere la libertà degli uccelli tropicali tramite pesanti interventi di deforestazione può infatti portare a una drastica riduzione del potenziale rigenerativo delle foreste. È...

2024-04-17T17:57:03Z

Alzheimer, un gene riduce fino al 70% il rischio di sviluppare il morbo. Effetti positivi anche da un farmaco per l'Hiv

Potrebbero esserci buone notizie per quanto riguarda la lotta al morbo di Alzheimer. In particolare sulla sua prevenzione. Il farmaco su cui sono...

2024-04-19T18:03:53Z

Cinque modi per ridurre lo stress della pelle

Lo stress può influenzare il nostro corpo in diversi modi, inclusi problemi alla pelle. Se ti sei sentito particolarmente stressato, potresti aver notato cambiamenti nella tua pelle, come secchezza e eruzioni cutanee. Gli esperti di Epaderm hanno spiegato come lo stress influenza la pelle e cosa puoi fare al riguardo. «Quando siamo stressati, il no...

2024-04-19T14:03:32Z

Vuoi fare la dieta Montignac? Ecco i pro e i contro

Si basa sugli indici glicemici degli alimenti ed evita l’assunzione di zuccheri e carboidrati. Ecco come funziona il metodo e quando è consigliato o meno seguirlo. Lo abbiamo chiesto alla nutrizionista

2024-04-16T07:42:40Z

Ossitocina, 4 tecniche per aumentare i suoi livelli

È conosciuta anche come ormone delle coccole e della felicità e ha molti benefici, tra cui una riduzione dei livelli di stress e ansia

2024-04-09T16:46:01Z

Quali dolci mangiare o evitare in gravidanza

Gravidanza. Nove mesi di emozioni forti e sensazioni sempre nuove. Vivere in simbiosi con una...

2024-04-19T15:16:38Z

Tenia Verme solitario

Taenia è il nome di un parassita pluricellulare appartenente alla famiglia dei Platelminti (vermi piatti). Questo parassita, comunemente noto come tenia o verme solitario, vive nell'intestino degli animali, uomo compreso, dove può raggiungere la lunghezza di otto metri. La tenia è priva di apparato digerente, dato che assorbe direttamente le sostanze nutritive presenti...

2024-04-17T11:06:15Z

Magistrati e test psico-attitudinali, la prof. Boncori: “Quelli disponibili non sono adeguati. E prima vanno somministrati ad un campione”

Il Governo ha previsto i test psico-attitudinali per l’ingresso in magistratura. Innanzitutto, cerchiamo di fare chiarezza. Cosa sono i test psico-attitudinali e cosa sono in grado di rivelare della personalità di chi si sottopone? «Nella storia della psicologia i test psico-attitudinali erano prove strumentali – non “carta e matita” – progettate p...

2024-04-15T11:12:11Z

Soffri anche tu della sindrome di Wonder Woman?

Hai la sindrome di Wonder Woman se ti poni a livelli eccezionali, se non irraggiungibili, se cerchi di essere presente per tutti, bilanciando molteplici ruoli tra la famiglia e il lavoro. Sindrome di Wonder Woman: anche la tua giornata tipo assomiglia a questa? La giornata delle Wonder Women inizia molto presto, in genere con la … L'articolo Soffri anche tu della sindrome di Wonder Woman? proviene da OK Salute e Benessere.

2024-04-16T08:26:14Z

I segreti di Brigitte Macron per mantenersi in forma

Fare sport sì, ma ascoltando il corpo

2024-04-16T11:33:59Z

Un farmaco efficace contro il tumore del polmone

ROMA (ITALPRESS) - Un gruppo di ricerca internazionale guidato dall'Istituto di tecnologie biomediche del Consiglio nazionale delle ricerche di Pisa, composto anche da studiosi di Stati Uniti e Singapore, ha scoperto come l'Unesbulin, un medicinale per il trattamento dei tumori, possa efficacemente influenzare il microambiente tumorale del polmone, riducendone la crescita. A commentare lo studio, disponibile in open access su Cancer Research Communications, Elena Levantini ricercatrice dell'Istituto di tecnologie biomediche del Cnr. sat/mrv

2024-04-19T16:28:12Z

Ragazze vincenti: ecco chi tenere d'occhio a Parigi 2024

Orgoglio, radici, personalità: le atlete comunicano con la prestazione sportiva, ma anche con trucco e acconciature

2024-04-16T15:04:39Z

Salute mentale: boom di richieste di aiuto a Telefono Amico

I dati che arrivano da Telefono Amico confermano ancora una volta che i problemi di salute mentale sono una vera e propria emergenza nel nostro Paese. L’unica buona notizia è che aumenta la consapevolezza di soffrirne e la volontà di uscirne, chiedendo un aiuto professionale. Problemi di salute mentale confermati dai numeri di Telefono Amico … L'articolo Salute mentale: boom di richieste di aiuto a Telefono Amico proviene da OK Salute e...

2024-04-19T08:14:28Z

Il Liceo Manara di Roma, con il sostegno di World Matic, guida la rivoluzione alimentare degli studenti

(Adnkronos) - Roma, 17/04/2024 - L'importanza di un'alimentazione sostenibile e salutare è stata al centro del Vitamina Day, un'iniziativa promossa dal Liceo Manara di Roma in collaborazione con World Matic, azienda leader nella fornitura di distributori automatici. L'evento ha evidenziato il ruolo cruciale delle istituzioni educative e delle imprese nel promuovere stili di vita orientati al benessere e al rispetto ambientale. World Matic ha...

2024-04-17T14:59:53Z

Aumento dei casi di morbillo in Italia: chi deve effettuare il Test Sierologico?

L'Italia sta assistendo a un'escalation nell'incidenza del morbillo, con un'impennata significativa dei casi registrati. L'Istituto Superiore di Sanità ha rivelato che, nell'arco degli ultimi quattro mesi, sono stati confermati 213 casi di questa malattia infettiva, che sta colpendo soprattutto individui tra i 15 e i 40 anni, segnatamente coloro che non hanno ricevuto la vaccinazione. Di fronte a questa ondata, i medici di base stanno intensificando le misure di prevenzione, tra cui l'impiego dei test sierologici.

2024-04-11T11:37:23Z

Basta foie gras in Europa. Anche i francesi si schierano contro

La volontà dei cittadini europei è chiara: l’alimentazione forzata deve essere vietata e le migliaia di animali sfruttati per produrre il foie gras devono essere preservati da questa pratica crudele e vergognosa che oggi non può più essere consentita

2024-04-17T12:35:24Z

Quale è la dieta del paleolitico?

Dieta del paleolitico: cosa si intende per dieta del paleolitico? Cosa si mangia? Perché dovremmo mangiare come nel paleolitico? La dieta del paleolitico, o dieta paleo o paleodieta (paleodiet) o dieta delle caverne, è una filosofia alimentare che si basa sul ripristinare le abitudini e lo stile di vita umani risalenti a quest'era, compresa tra tra 2,5 milioni e 10.000 anni fa.

2024-04-17T17:06:30Z

Lo sport aiuta a dormire? O il sonno aiuta lo sport?

Sanihelp.it - Non basta la quantità di ore di sonno, è molto importante anche la qualità. È chiaro che esiste una relazione tra sonno e prestazioni sportive, in quanto il sonno consente di recuperare al meglio e di essere in forma durante il giorno. Conciliare una buona attività fisica e un sonno rigenerante è il modo migliore per raggiungere un buono stato di salute, anche se non sempre è facile. Uno studio pubblicato sulla rivista Scientific...

2024-04-17T22:09:42Z

Idratazione, consigli per bere acqua quotidianamente nel modo corretto

Tante utili indicazioni per preservare l'idratazione del corpo, tra cui anche quale sia la migliore acqua da consumare

2024-04-15T06:07:26Z

Schifani “Un reparto di neurochirurgia pediatrica al Civico di Palermo”

PALERMO (ITALPRESS) – Autorizzato dal presidente della Regione l’avvio delle procedure per l’attivazione del reparto di Neurochirurgia pediatrica all’ospedale Civico di Palermo.Il via libera è arrivato nel corso di un incontro operativo a Palazzo d’Orleans tra il presidente Schifani, l’assessore alla Salute Volo, il dirigente generale Iacolino e il commissario del Civico Messina.Nel corso della […]

2024-04-18T20:45:05Z

Dieta di primavera, gli ingredienti da includere per superare insonnia, stanchezza e irritabilità

Con l'arrivo della primavera si fanno più frequenti l'insonnia, la stanchezza e l'irritabilità. Non c'è da preoccuparsi, però, perché è possibile combatterli tutti tramite una dieta equilibrata, come spiega la nutrizionista Gemma Fabozzi. In questa stagione, infatti, è bene includere nella propria alimentazione una serie di ingredienti tra cui le fragole, gli asparagi, gli agretti, le olive e la frutta secca. I consigli della nutrizionista Le fragole aiutano a contrastare l'irritabilità e a mantenere la linea. Il consiglio della nutrizionista è di prepararle nel seguente modo: prima di rimuovere il picciolo, lavatele con del vino rosso o il succo di limone. Per quanto riguarda asparagi e agretti, mentre i primi sono energizzanti e migliorano la funzione immunitaria, i secondi sono diuretici, depurativi e ricchi di minerali e ferro. Inoltre, per mantenere l'idratazione, sarebbe bene consumare verdura cruda a ogni pasto. Non bisogna dimenticare, poi, dei grassi buoni, per esempio le olive e la frutta secca, in modo da contrastare lo stress ossidativo.

2024-04-13T11:48:56Z

Come fare un pisolino efficace da adulti

Fare un pisolino può essere molto benefico sia per la salute mentale che fisica. Molte persone, impegnate in programmi densi di attività durante la settimana, potrebbero trovare vantaggi in un pisolino pomeridiano. Se eseguito correttamente, il pisolino può migliorare la tua salute in diversi modi, inclusi la riduzione della stanchezza e l'incremen...

2024-04-17T14:02:32Z

Non solo Covid, malattie infettive sfida in un mondo globalizzato

MILANO (ITALPRESS) – Si dice malattia infettiva e si pensa al Covid-19, in realtà il coronavirus è solo una voce dell’elenco. Un elenco in cui l’ordine di gravità e pericolo cambia sulla base di un insieme di fattori fuori dal nostro controllo, a iniziare dallo sviluppo di epidemie a centinaia di migliaia di km. Molto […]

2024-04-16T11:12:42Z

Bere una spremuta d’arancia a colazione fa davvero bene?

Ne parliamo con l’esperta

2024-04-19T06:21:44Z

Salute Magazine - 19/4/2024

ROMA (ITALPRESS) - In questa edizione: - Lupus eritematoso sistemico, testata nuova terapia - Un farmaco efficace contro il tumore del polmone - Shock cardiogeno, micropompa riduce la mortalità del 26% sat/mrv

2024-04-19T16:13:10Z

La dengue, un altro regalo della crisi climatica

Per ora l’allarme dell’Oms è concentrato in vari Paesi dell’America latina, ma si teme un allargamento del contagio

2024-04-17T12:35:20Z

Ferro: a cosa serve e in quali alimenti è contenuto

“Duro come il ferro”. Se si pensa al ferro, la prima cosa che viene in...

2024-04-11T08:17:57Z

Gli accorgimenti da prendere per mangiare bene e prepararsi all'estate

Dai superfood agli integratori, i consigli di un esperto per un'alimentazione sana e completa in vista della prova costume

2024-04-17T12:07:00Z

Il cibo vegetale che imita il sapore della carne è salutare?

Fa bene il cibo vegetale che imita il sapore della carne? Una nuova ricerca ha messo a confronto diete con carne vera con quelle che usano alternative a base vegetale, soprattutto per quanto riguarda le malattie cardiovascolari e il diabete. Un’alimentazione ricca di cibi vegetali ha benefici per la salute metabolica e cardiaca, grazie a … L'articolo Il cibo vegetale che imita il sapore della carne è salutare? proviene da OK Salute e Benessere.

2024-04-17T10:24:54Z

Cosa inserire nel menù dei bambini? Semplice, il salmone Norvegese!

(Adnkronos) - Sano e appetitoso, grazie alla presenza di Omega 3 diventa un alimento davvero eccezionale per tutte le fasi della crescita dei piccoli di casa Milano, 16 aprile 2024 – Il pesce rappresenta un alimento insostituibile per un’alimentazione corretta ed equilibrata a tutte le età; in particolare, diventa un ingrediente essenziale nell’alimentazione dei bambini per una crescita e uno sviluppo armonico. Ma è noto quanto possono essere...

2024-04-16T08:57:29Z

Broccoli e dieta, come massimizzare l'antiossidante naturale sulforano: il modo più sano per cucinarli non è bollirli, lo dice la scienza

I broccoli sono sempre stati considerati un'importante risorsa per una dieta sana ed equilibrata. Ricchi di antiossidanti, fibre, potassio e vitamina C, queste verdure sono da tempo apprezzate per i loro molteplici benefici per la salute. Tuttavia, recenti studi hanno dimostrato che il modo in cui cuciniamo i broccoli potrebbe influenzare la loro efficacia nel fornire i nutrienti essenziali. Broccoli, lavali così: il modo per eliminare vermi e parassiti Come preparare il broccoli Una ricerca condotta da un team di scienziati cinesi ha rivelato che cuocere i broccoli attraverso metodi comuni come la bollitura o l'utilizzo del microonde potrebbe ridurre notevolmente la quantità di sostanze benefiche presenti. Questo studio ha sollevato l'interrogativo su quale sia il modo migliore per cucinare i broccoli al fine di massimizzarne i benefici per la salute. I risultati dello studio hanno dimostrato che, dopo aver tagliato i broccoli in piccoli pezzi, è benefico lasciarli riposare all'aria per almeno mezz'ora prima della cottura. In alternativa, consumare i broccoli crudi e spezzettati, potrebbe rappresentare un'opzione ancora migliore per garantire un'assunzione ottimale di sulforafano. I broccoli lasciati riposare per 90 minuti prima di essere saltati in padella hanno mostrato un aumento della quantità di sulforafano rispetto a quelli saltati immediatamente dopo il taglio. Questo suggerisce che il tempo di esposizione all'aria potrebbe favorire la formazione di sulforafano all'interno dei broccoli, potenziando così i loro benefici per la salute. Tagliare i broccoli in piccoli pezzi e lasciarli riposare all'aria prima della cottura oppure consumarli crudi potrebbero essere i modi più efficaci per garantire un'assunzione ottimale di sulforafano e massimizzare così i benefici per la salute derivanti da questa preziosa verdura. Photo credits: Shutterstock music by Korben MKdB

2024-04-09T08:28:35Z

“Mental food”, sport e buona alimentazione per il benessere psicofisico

ROMA (ITALPRESS) – Cultura dell’alimentazione, cura del corpo e della salute, benessere psicofisico: un percorso da costruire. Questa la tesi del convegno dal titolo “Mental food” tenutosi oggi a Roma nella sala del Cenacolo della Camera dei Deputati e organizzato dall’associazione I Sud del Mondo. Nel corso dell’incontro è stata sottolineata l’importanza dello sport e […]

2024-04-19T17:15:40Z