BENESSERE

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Come bruciare calorie senza troppa fatica

Obiettivo: ottimizzare i gesti quotidiani


Perché l'arte fa bene alla salute

I pazienti guariscono meglio e più in fretta se, a fianco delle terapie tradizionali, vengono loro dispensate "dosi" creative di cinema, disegno, fotografia e musica: a dirlo è una ricerca


Elon Musk fa uso di ketamina: choc generale per una scelta controversa

In un recente dialogo con l’ex anchor della CNN, Don Lemon, Elon Musk ha sollevato choc generale rivelando il suo


Takeda, nuova sede in centro Roma e investimento 30 mln per Pisa e Rieti

ROMA (ITALPRESS) – Takeda inaugura la nuova sede di Roma, un edificio che vuole essere simbolo tangibile dei valori aziendali di innovazione e sostenibilità, e annuncia un ulteriore investimento di 30 milioni di euro per i siti produttivi di Pisa e Rieti. Il piano di investimenti per il periodo 2020-2025 sale così a 350 milioni […]


Aiuto, la foresta amazzonica rischia di scomparire prima di quanto crediamo

Il 2050 è vicinissimo e, secondo un nuovo studio, in quel momento comincerà un collasso irreversibile.


Dieta dei legumi, come perdere fino a 5 kg a settimana: ecco come funziona

Uno studio condotto negli Stati Uniti ha evidenziato che il consumo di proteine vegetali è associato a un minore rischio di mortalità, mentre il consumo di proteine animali potrebbe aumentare tale rischio, specialmente tra coloro che hanno abitudini poco salutari come fumare, bere alcolici, essere in sovrappeso o condurre uno stile di vita sedentario. Gli autori dello studio hanno analizzato dati provenienti da due ampi studi che coinvolgevano oltre 131.000 partecipanti, principalmente donne con un'età media di 49 anni. È emerso che un aumento del consumo di proteine animali era correlato a un aumento del rischio di morte, mentre un aumento delle proteine vegetali era associato a un rischio di morte inferiore, soprattutto per quanto riguarda le malattie cardiovascolari. Sostituire anche una piccola percentuale di proteine animali con proteine vegetali ha dimostrato benefici per la salute, riducendo il rischio di morte fino al 34%. Gli esperti quindi consigliano di considerare la sostituzione delle proteine animali con quelle vegetali nella propria dieta, specialmente riducendo il consumo di carne rossa e uova. Questa sostituzione può essere ottenuta attraverso l'inclusione di legumi, noci, semi, tofu, tempeh e quinoa nella dieta. Inoltre, la dieta basata sui legumi è stata segnalata come un metodo per favorire la perdita di peso, poiché i legumi sono ricchi di proteine vegetali e fibre, che contribuiscono a una maggiore sazietà e possono aiutare a ridurre l'assimilazione del colesterolo "cattivo". La dieta dei legumi può essere integrata nell'alimentazione di tipo mediterraneo, abbinando i legumi a cereali integrali, verdure e proteine animali magre come il pesce. Tuttavia, bisogna prestare attenzione a eventuali controindicazioni come il meteorismo e la difficoltà di digestione dei legumi per chi ha un'intestino sensibile, cercando soluzioni come la cottura con alghe o spezie per renderli più digeribili. Photo credits: Shutterstock music by Korben MKdB LEGGI ANCHE:– Perde 13 Kg in 2 mesi con questo semplice esercizio di respirazione: bastano 5 minuti al giorno


Ameba mangia-cervello dal rubinetto di casa. Bassetti: “Attenzione con i lavaggi nasali”

Il report dei Centers for Disease Control and Prevention americani. Il parere del direttore di Malattie infettive del Policlinico San Martino di Genova: "Serve precauzione"


Tutto su quello che viene chiamato neo della bellezza

Il "neo della bellezza" ci invita a liberarci dagli stereotipi tradizionali e a celebrare la bellezza in tutte le sue forme, riflettendo la ricchezza della diversità umana


Sorbetto alle fragole: una vera goduria

Il sorbetto alle fragole è un goloso dessert molto semplice da preparare. È poco calorico...


Le persone in coma e la loro 'coscienza nascosta': la scoperta che potrebbe salvare molte vite


Come depurare l'organismo

Gli esperti indicano cosa portare in tavola per garantirci un fegato in buona salute


Salute, Liris (FdI): modello cura vincente è medicina prossimità

Roma, 21 mar. (askanews) - "Il modello di cura vincente è quello della medicina di prossimità, quello che si attua sul territorio prima di arrivare in ospedale. E in questo processo il ruolo del medico di medicina generale è strategico, perché possiede informazioni preziose sui singoli pazienti. Si tratta di informazioni attraverso le quali il sistema di assistenza fuori dall'ospedale può diventare una realtà di eccellenza", lo ha detto oggi il senatore Guido Liris, intervenendo a un talk promosso da Healthcare Policy, sul tema delle interconnessioni cardio-renali-metaboliche."Il PNRR sulla sanità può essere una valvola strategica per la costruzione di questo nuovo modello di presa in carico del paziente. La politica deve fare il suo sul fronte del piano nazionale delle malattie croniche, fermo al 2016. Dobbiamo aggiornarlo quanto prima", ha concluso Liris.


Dieta dell’uovo per tornare in forma dopo Pasqua, perdi 5 kg in 3 giorni

Molto amata da tanti personaggi dello spettacolo e del cinema, chi l'ha seguita giura si tratti della dieta giusta per rimettersi in forma. Nicole Kidman, in particolare, pare stia per prepararsi alle riprese del film Ritorno a Cold Mountain proprio grazie alla Dieta dell’Uovo Sodo. Si tratta, non a caso, di un modo perfetto per tornare in forma in ogni periodo dell’anno. Difatti, pare che l'uovo abbia un sacco di valori nutrizionali utili per l'organismo. I quali lo rendono un ottimo alimento, molto versatile in cucina. La dieta delle uova utilizza un regime non troppo complesso da seguire. Ma, allo stesso tempo, c'è bisogno di costanza. Soprattutto nel mangiare uova sode a colazione, pranzo e cena. Alternandole tutavia con alimenti proteici come carne e pesce. Questa dieta è perfetta in particolar modo per chi non deve perdere troppi chili tutti insieme. Il consiglio dei medici è quello di non riprendere uno stile di alimentazione malsano. L'effetto yo-yo rappresenta un danno per ogni tipo di metabolismo, come insegnano sempre i nutrizionisti. La Dieta Dell'Uovo Sodo ha una durata che può andare da 3 a 7 giorni. Questo in base al proprio metabolismo e alle proprie necessità. È una dieta molto variabile, considerata altresì chetogenica iperproteica. Dunque si tratta di un regime alimentare (momentaneo) e poverissimo di carboidrati. Anche se ricco di proteine. Gli esperti che hanno divulgato questo nuovo regime alimentare sono coscienti del fatto che non tutti possono perdere 5 chili in una settimana. Questa dieta si adatta meglio alle persone che già seguono uno stile di vita sano. E anzi, è addirittura sconsigliata a chi soffre di problemi al fegato o alla cistifellea, ai diabetici, in quanto aumenta il rischio di ictus e infarto e a chi soffre di iperlipidemia grave. Photo Credits: Kikapress


Acqua: coi suoi sali minerali migliora la digestione e si rinforzano le ossa

Bere acqua nella quantità adeguata (cioè circa 2-2,5 litri al giorno) è fondamentale per eliminare più velocemente le sostanze di scarto, migliorare la digestione, favorire la diuresi e integrare importanti sali minerali. Questi, chiamati anche oligoelementi, sono considerati dei veri e propri micronutrienti perché sono in grado di supportare le funzioni biologiche dell’organismo. Acqua Uliveto … L'articolo Acqua: coi suoi sali minerali migliora...


I motivi per cui il motore della tua auto sta perdendo olio

Uno dei problemi più comuni per un'auto è la perdita di olio motore, scopriamo quindi i motivi più comuni e come risolvere la questione.


Galbiati: Medici medicina generale al centro processo di cura

Roma, 21 mar. (askanews) - "La sfida di Boehringer Ingelheim è fare da ponte tra i clinici, le istituzioni, le associazioni dei pazienti e tutti i soggetti coinvolti nel processo di cura, in modo da andare incontro ai bisogni dei pazienti e delle loro famiglie: il nostro impegno a favore della ricerca, che conduciamo da oltre 50 anni in Italia, è una dimostrazione di questa nostra sensibilità", lo ha detto oggi Marinella Galbiati, Head of patient advocacy relations di Boehringer Ingelheim, intervenuta a un talk promosso da Healthcare Policy sul tema delle interconnessioni cardio-renali-metaboliche. "Purtroppo sussistono troppe differenze tra regioni sul metodo di presa in carico del paziente. Per questo serve un aggiornamento del piano nazionale delle malattie croniche, possibilmente dando un ruolo centrale di coordinamento al medico di medicina generale, che consente una diagnosi precoce e una migliore presa in cura delle persone. La nostra azienda si propone di rappresentare un interlocutore efficace della politica per la costruzione di un differente processo di cura, che vada a sostegno degli individui e delle loro famiglie".


Come iniziare il digiuno intermittente in sicurezza

Il digiuno intermittente sta diventando sempre più popolare a causa dei suoi benefici per la salute, della semplicità e della flessibilità. Se vuoi provarlo, è meglio informarsi bene prima di iniziare. Kerry Dene, direttore clinico su www.ivboost.uk, ha le informazioni essenziali su tutto ciò che devi sapere. Scegli il tuo metodo Prima di iniziare,...


È primavera! Tutti pazzi per l’orto, amico della salute

Prezzemolo, basilico, ma anche pomodori, cetrioli, fragole: basta un balcone o un piccolo giardino per allestire un orto casalingo, con le erbe aromatiche e gli ortaggi di stagione che più ci piacciono. A tutto vantaggio del nostro benessere


Contro i tabù sulle mestruazioni durante il Ramadan

I pregiudizi attorno al ciclo mestruale non sono un precetto religioso: hanno poco a che vedere con il Ramadan o con l'Islam. E molto, invece, con la cultura patriarcale


Dieta, lo studio: «La polvere in casa fa ingrassare». Ecco perché

Quando si cerca di capire perché quei chili in più si accumulano nonostante una dieta costante e l'esercizio fisico regolare, la risposta potrebbe risiedere proprio sotto il nostro naso: la polvere che si accumula nelle nostre case. Un recente studio condotto dalla Nicholas School of the Environment della Duke University ha sollevato un'interessante ipotesi: alcune sostanze chimiche presenti nella polvere domestica potrebbero essere responsabili dell'aumento di peso. Queste sostanze, che alterano il sistema endocrino, sono in grado di promuovere lo sviluppo di cellule adipose, contribuendo così al sovrappeso e all'obesità. LEGGI ANCHE:– PULIZIE, IL TRUCCO DELLE 'MOSCHE' PER AVERE SEMPRE CASA PULITA I risultati dello studio La ricerca, che ha esaminato campioni di polvere prelevati da diverse case nella Carolina del Nord centrale, ha rivelato che anche piccole concentrazioni di sostanze estratte dalla polvere possono favorire la proliferazione e lo sviluppo delle cellule adipose. Questo fenomeno potrebbe avere gravi implicazioni, specialmente nei bambini, poiché le sostanze chimiche presenti nella polvere sono spesso onnipresenti in molti prodotti di uso quotidiano, come vernici, giocattoli, detersivi e cosmetici. Una pratica consigliata per contrastare questo problema è quella di mantenere una buona igiene domestica, incluso il regolare utilizzo dell'aspirapolvere per ridurre l'accumulo di polvere. In questo modo, si potrebbe contribuire a ridurre l'esposizione alle sostanze chimiche nocive presenti nella polvere e, di conseguenza, a preservare la forma fisica e la salute generale. Photo Credits: Shutterstock; music by Korben MKdB


Cardamomo: cos’è e come si usa

Diuretico, energizzante e afrodisiaco: il cardamomo indica un insieme di spezie caratterizzate dal sapore piccante e vagamente fruttato. Appartenente...


Quattro consigli per affrontare i giorni tristi

È del tutto normale sperimentare giorni tristi di tanto in tanto. Cathy Lawson, Coach per la Salute Mentale e il Benessere presso Westfield Health, spiega come affrontare questi sentimenti di malinconia e come eventualmente tirati sù se ti senti giù. Inizia la tua giornata con abitudini consapevoli e salutari Se ti senti giù, prova ad iniziare la t...


Barbara Cittadini eletta presidente di Aiop Sicilia

CATANIA (ITALPRESS) – L’assemblea di Aiop Sicilia, che si è riunita a Catania, ha eletto Barbara Cittadini presidente. “Tornare alla guida di Aiop Sicilia è un privilegio inatteso, una chiamata ad una forte responsabilità, da parte delle colleghe e dei colleghi, una chiamata della quale avverto tutti gli oneri e gli onori, poichè è un […]


Streptococco carnivoro, Bassetti: “Casi anche in Italia. Fondamentale diagnosi e sorveglianza”

Il direttore di Malattie infettive dell’ospedale San Martino di Genova: “C’è un ritorno dello streptococco pyogenes. Importante monitorare i casi per prevenire situazioni gravi come in Giappone”


“One Health Ambassador”, progetto presentato in Senato

ROMA (ITALPRESS) – Prende il via l’iniziativa One Health Ambassador, progetto realizzato da Boehringer Ingelheim e Edra, presentato oggi presso la Sala Caduti di Nassirya al Senato della Repubblica, su iniziativa del Senatore Francesco Zaffini, Presidente della 10° Commissione permanente (Affari sociali, sanità, lavoro pubblico e privato, previdenza sociale).One Health Ambassador è un percorso culturale […]


Focus Salute - Sindrome da policistosi ovarica, da pubertà a menopausa

MILANO (ITALPRESS) - Nel ventiseiesimo numero di Focus Salute, format tv dell'agenzia Italpress, la ginecologa e oncologa Alessandra Graziottin parla della sindrome da policistosi ovarica, in particolar modo dalla pubertà alla menopausa. sat/gsl


Assumere gli integratori serve davvero?

Più di trenta milioni di italiani assumono integratori con regolarità. Ma come funzionano e quali sono i più utili? Abbiamo chiesto agli esperti


Non ingrassare a Pasqua? Segui il metodo Bianchini

Sanihelp.it - La Pasqua è ormai arrivata e con lei tutte le tradizioni e le prelibatezze gastronomiche diffuse sul territorio italiano. Il rischio è sicuramente quello di prendere più di un kg. Paolo Bianchini consulente nutrizionale e nutraceutico di Salò e autore del libro il Metodo Bianchini, chiarisce: «I dolci fanno ingrassare perché contengono ingredienti come lo zucchero o la farina che alzano la glicemia e il nostro organismo di...


Parliamo di intelligenza fluida generale

I migliori esercizi per stimolare la memoria


Cura della pelle in primavera: si e no dello skincare

Con l'avvicinarsi della primavera nell'emisfero nord, molti di noi passeranno da prodotti per la cura della pelle invernali a prodotti più leggeri e traspiranti. Sebbene la cura della pelle sia personale, ci sono alcune cose che tutti dovremmo fare e non fare. Sam Cinkir, CEO di Este Medical Group, ha delineato i pro e i contro della cura della pel...


Rinforzare il sistema immunitario: 5 abitudini salutari

Influenza stagionale, invecchiamento fisico e mentale… È importante avere un sistema immunitario in buona salute,...


Centrifugati di frutta e verdura: come depurarsi

Quante volte vi siete sentite dire da piccoli che una medicina era tanto più cattiva...


Carne coltivata. Studio Unife-Swg, dagli italiani interesse e curiosità

FERRARA (ITALPRESS) – Quello della carne coltivata (detta anche “artificiale”, “pulita” o “cruelty-free”) è uno scenario complesso, ancora in profondo divenire, sia per gli affinamenti tecnologici e di processo necessari per ottimizzarne efficienza (sostenibilità economica) ed efficacia (consistenza, proprietà nutrizionali e resa gustativa), sia per gli studi e i test richiesti per verificarne piena sicurezza […]


Aiop Giovani Sicilia, confermato alla presidenza Franco Giardina Papa

PALERMO (ITALPRESS) – Rinnovati i vertici della sezione Aiop Giovani della Sicilia. Al termine dell’assemblea, svoltasi nella sede regionale di Palermo, è stato confermato alla presidenza il siracusano Franco Giardina Papa. Conferma anche per il vicepresidente, il catanese Bernardo Scammacca della Bruca. Ai nuovi eletti, che resteranno in carica per il prossimo quadriennio, le congratulazioni […]


Rapporto Ospedali&Salute Censis-Aiop “Evitare deriva sanità per censo”

ROMA (ITALPRESS) – E’ stato presentato a Roma il 21° Rapporto Ospedali&Salute “Reinventiamo il Servizio Sanitario. Come evitare la deriva di una Sanità per Censo”, promosso da Aiop, l’Associazione Italiana delle aziende sanitarie ospedaliere e territoriali e delle aziende socio-sanitarie residenziali e territoriali di diritto privato, e realizzato in collaborazione con il Censis.Il Rapporto coniuga […]


Trapiantato il rene di un maiale in un uomo vivo. È la prima volta

Trapiantato il rene di un maiale geneticamente modificato negli Stati Uniti in un paziente di 62 anni. È la prima volta al mondo che accade. Se la nuova tecnica verrà confermata da studi che ne dimostrino sicurezza ed efficacia, rappresenterà una svolta epocale per molte persone in attesa di un organo nuovo. Solo nel mese … L'articolo Trapiantato il rene di un maiale in un uomo vivo. È la prima volta proviene da OK Salute e Benessere.


Digiuno intermittente da 16 ore raddoppia il rischio per il cuore

Quali sono i rischi per il cuore del digiuno intermittente? Sappiamo che è uno dei regimi alimentari più in voga, utilizzato da molte star e anche dal primo ministro inglese Rishi Sunak. Una meta analisi durata vent’anni ha però messo in luce che la versione che prevede 16 ore di digiuno al giorno nel lungo … L'articolo Digiuno intermittente da 16 ore raddoppia il rischio per il cuore proviene da OK Salute e Benessere.


Alimenti che rafforzano il sistema immunitario


Palestra in casa: quali attrezzi servono?

Sanihelp.it - Se si vuole fare attività fisica a casa propria è meglio dotarsi di qualche attrezzo tra i tanti a disposizione, a seconda delle proprie attitudini e disponibilità economiche e di tempo. Le cavigliere, per esempio, possono essere utili per un lavoro focalizzato sulle gambe, mentre le polsiere permettono di lavorare sulle braccia, ma anche su schiena, petto e spalle. Se è la prima volta che si utilizzano, è meglio non esagerare con...


Ricette chetogeniche: idea di menu per una giornata chetogenica

Negli ultimi anni si assiste ad una sempre maggiore richiesta di ricette chetogeniche, da parte...


Salute, Girelli (Pd): tornare a promuovere medicina prossimità

Roma, 21 mar. (askanews) - "Dal Covid abbiamo imparato che la vera medicina va fatta sul territorio, le patologie arrivano negli ospedali quando sono in situazioni già gravi. Riscoprire la figura del medici di medicina generale è indispensabile per promuovere la prevenzione efficace. Sono loro i registi della situazione, quelli a cui demandare lo smistamento delle situazioni più complesse agli specialisti. Ma serve un cambiamento culturale. Dobbiamo tornare a fare medicina di prossimità", lo ha detto oggi l'on. Gian Antonio Girelli, intervenuto a un talk promosso da Healthcare Policy sul tema sul tema delle interconnessioni cardio-renali-metaboliche. "Per quanto concerne il Piano nazionale delle malattie croniche la politica deve disegnare il perimetro della normativa, ma è opportuno che sia la comunità scientifica a indicare le patologie da inserirvi. È bene che i ruoli di politica e scienza siano distinti", ha aggiunto.


La ketamina cura davvero la depressione grave?

Ketamina come terapia contro la depressione. Questo farmaco anestetico, usato anche come droga, può essere utilizzata per il trattamento di una delle malattie sistemiche più diffuse. Negli Stati Uniti si somministra in infusione a dosaggi più bassi rispetto a quelli utilizzati per l’anestesia. I medici in questo caso la usano off-label. Per l’AIFA si definisce … L'articolo La ketamina cura davvero la depressione grave? proviene da OK Salute e...


Queste locuste cyborg sono paurose, ma un giorno potrebbero salvarti la vita

se la voracità di questi insetti fosse deviata per scopi umani?


Ti distrai troppo? Ecco le mosse per concentrarsi meglio sugli obiettivi

Tra le notifiche dello smartphone, il citofono che squilla e le email che intasano la posta, diventa sempre più difficile concentrarsi sui propri obiettivi. Pianificare le nostre azioni in anticipo garantisce che i progetti siano portati a termine ma, a volte, non è sufficiente. Occorre anche essere capaci di dire stop alle distrazioni. Ecco i … L'articolo Ti distrai troppo? Ecco le mosse per concentrarsi meglio sugli obiettivi proviene da OK...


I papà italiani sono i più anziani d'Europa: tutta colpa degli spermatozoi che invecchiano

Avere 36 anni vuol dire essere ancora giovani per la società di oggi, ma non per diventare padri e a dirlo è proprio la scienza. Secondo i dati...


Utthita Hasta Padangusthasana B, posizione e benefici

Sanihelp.it - Dopo aver visto la prima versione ora si passerà alla variazione della posizione di Utthita Hasta Padangusthasana. Questa versione è laterale, e richiede una certa accortezza per quanto riguarda la posizione del bacino. Come eseguire la posizione La posizione si potrà eseguire partendo dalla prima Utthita Hasta Padangustahasana, quindi, quella in avanti. Dopo aver afferrato il piede o l'alluce e aver disteso la gamba in avanti,...


Cinque abitudini salutari per migliorare la tua routine quotidiana

Per mantenerti al top, prova a seguire abitudini sane: dalla meditazione all’alimentazione consapevole. Gli esperti di Glass House Retreat, il primo ritiro detox e benessere completamente vegano e costruito appositamente nel Regno Unito, hanno elencato cinque abitudini salutari facili da includere nella tua routine. Provare la meditazione La medita...


Scegli l'idratante che fa per te

Dopo la detersione, l'idratazione è il gesto chiave per preservare l'equilibrio, il benessere e la bellezza della pelle. Le formule cosmetiche che la potenziano, giorno dopo giorno.


Come scegliere il cuscino giusto per dormire

Se hai difficoltà a dormire, cambiare i cuscini potrebbe essere utile. Un buon riposo notturno è fondamentale per la tua salute fisica e mentale, quindi è cruciale fare tutto il possibile per migliorare il sonno, inclusa la scelta del cuscino adeguato. «Il cuscino giusto fornisce il supporto corretto alla testa, al collo e alla spina dorsale, aiuta...


Pasqua: ecco come viverla in chiave healthy

Sanihelp.it - Pastiere, torte al formaggio, casatielli, colombe, uova di cioccolato sono solo alcune delle prelibatezze che caratterizzeranno le tavole degli italiani durante la Settimana Santa. Il rischio, naturalmente, è quello di ritrovarsi, dopo il giorno di Pasquetta, con qualche chilo in più. Il dottor Michelangelo Giampietro, Specialista in Medicina dello Sport e in Scienza dell'alimentazione, chiamato in causa sull'argomento da Deliveroo...